50대여성운동 (1) 썸네일형 리스트형 [50대 여성]50대 여성 근력운동 서있는것도 힘든 우리 50대 여성 근력운동 한번 알아봅시다!!!!유산소 운동만 하시면 절대 안됩니다. “50대 여성에게 근력운동은 선택이 아니라 필수입니다.”하루에 1시간 걷기보다 하루에 20분 근력운동이 더욱더 중요합니다. 50대 이후부터 근육량이 급격히 줄어드는 ‘근감소증’이 빠르게 진행됩니다.이번 글에서는 50대 여성을 위한 근력운동 루틴, 효과, 식단 팁까지 전부 정리했습니다.🏋️ 바로 50대 여성 홈트 루틴 보기👉 홈트 루틴 보러가기근력운동이 50대 여성에게 중요한 이유60대가 되면 진짜 서있기도 힘들수 있습니다. 농담이 아닙니다.50대 여성의 체중은 유지돼도 근육은 1년에 약 1%씩 감소합니다.이로 인해 혈당 조절, 혈압, 골밀도까지 영향을 받습니다.근육이 많을수록 기초대사량 증가 → 살.. 이전 1 다음
