50대 필요 기초대사량 (1) 썸네일형 리스트형 [50대 남성] 50대 남성 기초대사량 나이가 들었나 봅니다. 점점 배만 나오고 근육은 사라지고 있습니다.50대 남성 기초대사량은 나이와 근육량 감소로 인해 급격히 떨어집니다. 체중 유지와 건강 관리를 위해 기초대사량을 높이는 방법을 단계별로 알려드립니다.1. 50대 이후 기초대사량이 떨어지는 이유기초대사량이란 무었일까요? 도대체 그게 무엇이길래!!!!기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 우리가 아무것도 하지 않아도생명을 유지하기 위해 소모하는 에너지입니다. 문제는 50대 남성 기초대사량이 평균 15~20% 이상 감소한다는 점입니다.근육량이 줄고, 호르몬 분비가 감소하며, 세포의 에너지 효율이 떨어지기 때문입니다. 특히 남성 호르몬인 테스토스테론의 감소는 지방 축적을 촉진하고, 근육 손실을 가속화시킵니다.그 결과, 예전.. 이전 1 다음
